7 правил гигиены, образа жизни и питания беременной женщины

Содержание:

Что стоит знать о прививках

Еще до рождения ребенка родителям стоит узнать, какие прививки делают младенцам, и принять
совместное решение о необходимости вакцинации. В родильном доме будет необходимо подписать
либо согласие на вакцинацию, либо отказ от нее.

Прививки новорожденному в
роддоме:

Прививки малыша до 1 года:

  • В месячном возрасте малышу делают вторую вакцинацию от
    гепатита
    В.

  • В возрасте 3 месяца ребенку проводят первую вакцинацию от
    полиомиелита и первую прививку АКДС (дифтерия, коклюш, столбняк).

  • В 4-5 месяцев приходит время второй вакцинации от
    полиомиелита
    и АКДС.

  • 6 месяцев – третья вакцинация от полиомиелита, гепатита В и
    АКДС.

  • 12 месяцев – первая вакцинация от кори, краснухи и паротита
    (три в одном).

Основные правила вакцинации:

Физические упражнения и беременность

Если беременность протекает нормально, то и на первых сроках беременности, и до последних месяцев будущей матери разрешается выполнять всю домашнюю работу, вплоть до мытья полов. Врачи считают, что наклоны туловища во время уборки беременной полезны для плода, так как позволяют развиваться мышцам, а также циркулировать крови в области таза. Но тем, кому противопоказаны даже легкие нагрузки, ни в коем случае не стоит пытаться совершать трудовые подвиги вопреки своему состоянию. Вообще будущей маме нужно делать только такие дела, которые не вызывают у нее чувства усталости, а при малейших признаках таковой, следует немедленно отдыхать.

Помимо естественных движений, осуществляемых за счет бытовых дел и домашней работы, беременной женщине полезно хотя бы два раза в день: утром (после подъема до завтрака) и во второй половине дня (за 1 час до обеда или через 2 час после него) выполнять дополнительные гимнастические упражнения, полезные для развития будущего ребенка.

Обычно, в каждой женской консультации организуются и проводятся групповые физические занятия для беременных, а также специальная дыхательная гимнастика, но каждая женщина вправе научиться выполнять необходимые упражнения и проводить их дома самостоятельно желательно в присутствии кого-либо из близких. Следует помнить, что если в первой половине беременности большая часть упражнений проводится в положении стоя, то во второй половине — преимущественно сидя или лежа.

Что такое геморрой — виды, симптомы, особенности у беременных

Геморрой развивается под действием определенных факторов. Беременность, наряду с другими факторами риска, способствует развитию геморроя. Частота заболевания у беременных женщин увеличивается во II, III триместрах беременности, а также непосредственно после родов.

Растущая матка с плодом и малоподвижный образ жизни приводят к нарушению оттока крови из малого таза, хронические запоры у беременных способствуют чрезмерному натуживанию во время дефекации, что в свою очередь способствует выпадению узлов из заднего прохода.

Симптомы геморроя могут варьировать: кровотечение после дефекации, боль, выпадение узлов, ощущение инородного тела в прямой кишке. Помимо этого, для геморроя может быть характерно как хроническое течение (хронический геморрой): с незначительными, неярко выраженными симптомами; так и острое, при котором отмечается резкая боль в заднем проходе и появляется быстро набухающий болезненный узел, или несколько узлов, которые под действием определенных факторов тромбируются. Тромбоз геморроидального узла является показанием к хирургическому лечению (при давности заболевания не более 3 суток). Также это показание для лечения обострения хронического геморроя. Другие симптомы острого геморроя подлежат лечению путем коррекции режима терапии и назначения медикаментозных препаратов.

Нормы для сокращенного графика у беременных

Несмотря на то, что российское Трудовое законодательство предусматривает специальный режим работы для беременных сотрудниц, это не говорит о том, что они могут трудиться любое количество часов. Существуют особые нормы, которые учитываются при составлении специального графика для работниц в положении.

Сокращенный день – это возможность работать не 8, а 6 часов в день. Кроме того, сотруднице может быть предложена сокращенная неделя. В таком случае количество часов остается прежним, но выходные прибавляются. Таким образом, рабочим будет считаться период не с понедельника по пятницу, а со вторника по четверг. Можно найти и альтернативный вариант. Для этого следует написать заявление, в котором будет указано, что беременная сотрудница хочет работать по 6,5 часов 4 раза в неделю. В таком случае дополнительно предоставляется выходной в пятницу.

Следует учитывать и то, что сокращение рабочего дня во многом зависит от того, сколько часов в сутки женщина работает в обычном режиме. Это касается и трудового недельного графика. В некоторых случаях вопросы решаются исключительно в индивидуальном порядке.

Установить неполный рабочий день сотрудница может легко. Для этого необходимо в первую очередь получить в медицинском учреждении справку о том, что женщина действительно беременна. Далее пишется заявление в произвольной форме на имя руководства. Здесь необходимо обязательно указать, какими именно льготами хочет воспользоваться будущая мама. То есть, в заявлении должно быть изъявлено желание получить дополнительные выходные либо сокращенный рабочий день. Можно выбрать и третий вариант с более коротким днем и одним дополнительным выходным.

Это два основных документа, которые нужно представить работодателю. Получив их, начальник должен сразу отреагировать и выполнить просьбу беременной сотрудницы. В противном случае ему грозит административное наказание и штраф. Для женщины не будет лишним оставить себе копии бумаг. Они могут пригодиться при возникновении спорных ситуаций.

После того, как новый режим работы для беременной сотрудницы будет обговорен и все нюансы согласованы, работодатель издает приказ, который подписывается работница. Только после этого данный вопрос можно считать урегулированным. При этом договор должен быть подписан в двух экземплярах. Один из них остается у беременной женщины.

Бывают и такие случаи, когда работодатель просто не желает выполнять просьбу беременной сотрудницы. При этом если учесть, что льготный график работы беременным женщинам по трудовому кодексу положен, он сильно рискует. За невыполнение требований российского Трудового Кодекса положено наказание. Если женщина может представить справку о беременности из медицинского учреждения и написала при этом заявление для изменения рабочего графика, руководство не в праве ей отказать.

При этом будущая мама должна учитывать, что изменение графика работы влечет за собой и уменьшение заработной платы. Это является причиной того, что сотрудницы в положении нередко отказываются от своих привилегий.

Необходимые правила или памятка для беременных

Беременность это новый этап в жизни женщины, к которому необходимо подойти со всей ответственностью. Хорошее самочувствие будущей мамы положительно скажется на развитии плода.

Памятка беременным женщинам:

  • Необходимо отказаться от вредных привычек,
  • Разнообразить питание натуральными продуктами,
  • Соблюдать режим приема пищи и распорядок дня,
  • Следить за собственной гигиеной,
  • Избегать тяжелых физических нагрузок и стрессовых ситуаций,
  • Облегчить условия работы,
  • Использовать любую возможность, для пребывания на свежем воздухе,
  • Обеспечить организм полноценным сном не менее 10 часов в сутки,
  • Избегать употребления лекарственных препаратов, кроме фолиевой кислоты до 4 мг в день,
  • В период гриппозного обострения не находится в местах скопления людей,
  • Заниматься легкими физическими нагрузками.

Женщине необходимо встать на учет к гинекологу на ранних сроках беременности и своевременно сдать все анализы. В период с 12 по 13 неделю делается первый скрининг, который позволит определить расположение органов, длину плода, окружность головки и измерить толщину шейной складки. Все параметры позволяют составить картину о развитии ребенка.

Особенности графика работы для сотрудниц в положении

К сожалению, работа на таких условиях принесет и ожидаемое уменьшение зарплаты. Но есть и хорошая новость: неполный рабочий день не может ограничивать число дней основного ежегодного оплачиваемого отпуска. Подробнее обо всех трудовых льготах в этом случае расскажет 93 статья Трудового кодекса РФ.

Решение о переходе на неполный рабочий день для беременной женщины — важный и непростой шаг. И здесь помогает руководство ценностными ориентирами. Что важнее в данный момент: отпускные в кругленькую сумму или здоровое развитие будущего ребенка.

Погружаясь в трудовые будни, беременная ни в коем случае не должна забывать о важной миссии, возложенной на нее – вынашивание здорового младенца, который будет радовать всю оставшуюся жизнь ее, родных и близких людей. Что же подразумевает под собой неполный рабочий день? Сокращение часов работы в день, а также — при неполной рабочей неделе – уменьшение количества дней, в которые женщина должна будет выходить на работу

Что же подразумевает под собой неполный рабочий день? Сокращение часов работы в день, а также — при неполной рабочей неделе – уменьшение количества дней, в которые женщина должна будет выходить на работу.

Многим работодателям может не понравиться сокращенный график работы беременной сотрудницы. К этому необходимо быть заранее готовой. Нужно помнить, что только ликвидация учреждения позволит работодателю прекратить с вами трудовые отношения. То же касается и трудоустройства: женщине не могут указать на дверь на основании ее беременности, которая в дальнейшем повлечет за собой отпуск.

Для представительниц прекрасного пола, которые ждут ребенка, неполный рабочий день является одной из возможных, но не обязательных привилегий. Установить сокращенный график работы женщина может по собственной инициативе. При этом она будет получать заработную плату, которая соответствует количеству отработанного времени.

Нужно отметить, что желание женщины перейти на короткий рабочий день не лишает ее права уйти в положенный оплачиваемый отпуск. Будущая мама все равно может взять время для отдыха тогда, когда ей это будет удобно. Сроки и оплата отпуска не будет изменены. Более того, у сотрудницы в положении есть возможность присоединить свой обычный оплачиваемый отпуск к декретному. Так количество дней будет увеличено на месяц, а может и больше.

Гимнастика во время беременности и для подготовки к родам

У гимнастики в этот период две важнейшие цели:

Основные правила

  • Не откладывайте гимнастику на последний месяц
    перед
    родами. Начинайте с ранних сроков.

  • Гимнастику следует делать ежедневно.

  • Если вы пропустили занятия из-за токсикоза,
    депрессии или по другой причине, компенсируйте недостаток движения
    дополнительной нагрузкой как только позволит ваше состояние.

  • Если вы до беременности занимались командными
    видами
    спорта, или практиковали напряженные силовые, скоростно-силовые тренировки,
    от
    них следует отказаться.

  • Выбрать подходящий комплекс упражнений для
    беременных помогут в специализированном центре, где занятия с беременными
    регулярно проводят квалифицированные специалисты. Они не только подберут
    удобный
    и полезный комплекс упражнений для будущей мамы, но и научат ее правильно
    дышать, что также пригодится во время родов.

  • Составьте график прогулок или пробежек,
    расписание
    занятий в группе.

  • При выраженном варикозе бег можно заменить
    плаванием.

  • Идеальный спорт для беременных – плавание. Если
    нет
    противопоказаний, запишитесь в бассейн.

Специальные упражнения для беременных:

Особенности питания беременной по триместрам

В первом триместре женщине не обязательно существенно корректировать свое питание. Однако следует принимать фолиевую кислоту (ее еще называют витамин В9) отдельно или в составе поливитаминных препаратов, есть побольше цельно-зерновых продуктов, овощей и молочных продуктов. Если мучает утренняя тошнота, можно выпить натощак воду без газа или съесть галетное печенье.

Во втором триместре начинает активно расти матка. Суточный объем потребляемых калорий необходимо увеличить до 2500. В меню должно быть достаточно клетчатки, которая поможет избежать запоров и других проблем с пищеварением. Также женщине нужно потреблять достаточно белка, железа, кальция, витамина D.

В третьем триместре организм матери начинает понемногу готовиться к предстоящим родам. Необходимо продолжать поддерживать организм качественным питанием. В течение дня и всей недели нужно сочетать продукты растительного и животного происхождения. В сутки нужно питаться 5-6 раз3.

Каждой будущей маме нужно помнить, что правильное питание и грамотно построенный образ жизни крайне важны во время беременности. Учитывая все вышеперечисленные нюансы, можно избежать многих проблем и спокойно сосредоточиться на предстоящих родах.

Обед

В середине дня наступает время обеда. Конечно, все рекомендации, касающиеся количества и времени приемов пищи, достаточно общие, и вы можете выработать для себя тот режим дня, который максимально удобен вам. Однако не пренебрегайте советами о регулярности питания — лучше всего, если вы будете есть маленькими порциями, но часто, чаще, чем вы ели до беременности! Это позволит пище усваиваться наилучшим образом, а вам — чувствовать себя гораздо лучше.

Итак, обед — основной прием пищи, в меню которого, как правило, включается три блюда. Скорее всего, к этому времени вы уже достаточно проголодались: прогулки, физические упражнения и общая активность существенно повышают аппетит.

Не забывайте о напитках — сейчас вам нужно выпивать довольно много жидкости!

Что ощущает беременная на 8-й неделе

Беглый взгляд, брошенный на будущую маму в конце второго акушерского месяца, не заметит перемен, говорящих о беременности: живот пока не выделяется, походка прежняя, лицо вроде тоже. Однако сама женщина, наблюдая за собственной внешностью и ощущениями, обнаруживает:

  • лицо либо бледное, либо румяное; появляются пигментные пятна — следствие дисбаланса гормонов, из-за которого в кожном покрове неравномерно распределяется пигмент меланин;
  • чуть вытянутый нос, немного располневшие губы; у одних дам кожа становится безупречной — чистой, гладкой, другие жалуются на невесть откуда взявшиеся прыщики или сыпь; причина всё та же — работа гормонов;

  • изжогу; гормон прогестерон, количество которого растёт, замедляет переваривание пищи;
  • незначительный дискомфорт внизу живота — из-за подросшей матки;
  • чаще хочется в туалет «по-маленькому», потому что расширяющаяся матка сдавливает — пока ещё слегка — мочевой пузырь;
  • зверский аппетит или, наоборот, полное равнодушие к еде;

  • новые вкусовые пристрастия, порой странные; беременной хочется пожевать песок, мыло, зубную пасту; это связано с дефицитом в организме тех или иных веществ;
  • усиление токсикоза (начинается, как правило, на 5-й неделе); по утрам тошнит, иногда доходит до рвоты; обезвоживание организма ведёт к страстному желанию съесть солёного, так как нарушен водно-солевой баланс — ну а после солёного снова тошнит; не исключено, что беременная потеряет в весе, но это временно; к 13-й неделе токсикоз у большинства женщин в положении проходит;

  • начинает увеличиваться грудь, под кожей проступают вены, набухают соски — это признаки интенсивного кровообращения в молочных железах, которые готовятся к выработке «грудничковой пищи»;
  • незначительные светлые выделения из влагалища, с кисловатым запахом.

У одних женщин подобные изменения проявляются ярко, другие же вовсе не замечают метаморфозы и даже избавлены от такой напасти, как токсикоз.

Перемены в настроении и в поведении, характерные для беременных, тоже происходят не у каждой. Но как правило, на 8-й неделе женщина становится:

  • плаксивой;
  • капризной, раздражительной;
  • агрессивной;
  • сонной, ослабленной.

Физическая подготовка беременных к родам

Физические упражнения во время беременности – хороший способ держать себя в тонусе, укрепить мышцы и подготовиться к будущим нагрузкам во время родов. Если женщина до беременности активно занималась спортом, то в первые четыре месяца ей можно не оставлять привычные занятия. Однако после стоит уменьшить нагрузку и перейти к несложной гимнастике.

Общие правила выполнения упражнений

В помещении для занятия гимнастикой необходимо хорошее светлое освещение и свежий воздух. Женщине стоит приобрести гимнастический коврик и специальный костюм. Упражняться нужно в спокойном ритме, размеренно, постоянно следить за дыханием и пульсом (он не должен быть более восьмидесяти ударов). Сами упражнения не должны даваться тяжело. После выполнения гимнастики стоит немного посидеть в расслабленном состоянии.

Комплекс упражнений

  1. Сядьте на пол. На вдохе поднимите руку к потолку, потянитесь. Потом медленно, выдыхая, согните ее в локте и опустите вниз. Поменяйте руки. Выполните 3 раза.
  2. Встаньте на четвереньки и расслабьте спину. Потянитесь на выдохе туловищем вперед, чтобы напрячь мышцы спины. Застыньте на пять секунд. Выдохните, а затем примите исходную позу. Повторяйте упражнение 5 раз.
  3. Сядьте на пол, подтяните к себе ноги как можно ближе. Надавите руками на колени, будто бы пытаясь развести их в стороны. Расслабьтесь и сохраняйте такое положение в течение десяти секунд. Повторите 4 раза.
  4. Такое же положение, как в предыдущем упражнении. Только теперь соедините стопы и потяните их к себе. Обхватите колени, попытайтесь развести их в стороны так, чтобы руки мешали это сделать. Продержитесь пять секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 4 раза.
  5. На вдохе медленно поднимите правое плечо вверх и вправо, сделайте полукруг и остановитесь. После отведите плечо назад вниз и влево. Сделайте круг. Повторите те же движения со вторым плечом. Постарайтесь повторить не менее 4 раз.
  6. Встаньте напротив стены, вытяните руки впереди себя. Прикоснитесь к стене и наклонитесь вперед. Согните руки в локтевых суставах, не отрывая ступни от пола.
  7. Обопритесь рукой о стенку, стоя к ней боком. Согните ногу, а свободной рукой коснитесь колена. Постарайтесь согнуться к колену, чтобы спина приняла форму колеса. Застыньте на некоторое время. Примите исходную позу.

Польза данного комплекса

При выполнении данного простого комплекса упражнений женщина может значительно снизить напряжение в области спины и таза, растянуть мышцы спины, снять боль в шее и плечах. Гимнастика позволит усилить кровообращение в конечностях, укрепить мышцы таза и ягодиц

И, что самое важное, даже легкая физическая нагрузка поможет поднять настроение и тонизировать многие мышцы тела будущей мамы

Режим дня беременной жизненно необходим!

Режим дня беременной очень важен. Как он важен и для не беременных. Не секрет, что во время беременности все силы у мамы уходят на развитие малыша. За эти 9 месяцев малыш растет очень быстрыми темпами. Поэтому маме все время хочется спать.

Особенно критичными для беременных являются 1-й и 3-й  триместры. В первом триместре малыш развивается супер быстрыми темпами. А в третьем триместре малыш уже настолько большой, что маме тяжело его носить.

Именно поэтому будущим мамам нужен качественный отдых.

Режим дня беременной, что это такое?

Режим дня — это когда Вы ложитесь и встаете в одно и то же время. Рекомендуется ложиться спать не позже 22-00. Считается, что если лечь спать позже 10-ти вечера, то оргазним не отдыхает достаточно

Так же важно вставать в одно и тоже время. Если у Вас будет подобная привычка, Вам будет легче просыпаться и Вы будите себя чувствовать более бодрыми

Рекомендуемая продолжительность сна беременной 8-9 часов ночью. И так же желательно отдыхать днем. Например, я спала чуть ли не весь день и не всю ночь.

Если будущая мама не отдыхает достаточно, у нее нет сил на то чтобы малыш развивался полноценно и правильно, очень увеличивается риск выкидыша и нарушается эмоциональное здоровье женщины. А эмоциональное здоровье беременной напрямую зависит от развития и даже жизни малыша.

Оказывается если мама много волнуется, малыш начинает много крутиться в животике и может легко запутаться в пуповинке.

Еще, что касается сна: стоит проветривать комнату перед сном. В проветренной комнате сон более глубокий и качественный.

Режим питания

Кушать нужно тоже в одно и тоже время. Когда вы принимаете пищу в одно и тоже время, Ваш организм к этому привыкает и начинает вырабатывать желудочный сок к определенному времени.

Когда пища поступает в желудок с желудочным соком, она быстрее и лучше переваривается. Как следствие у вас будет больше сил.

И напротив если Вы вовремя не поели, то желудочный сок будет воздействовать на стенки желудка и могут образовываться микро язвочки.

ВАЖНО! Если у Вас были когда либо проблемы с желудком, то Вам особенно нужно следить за режимом питания во время беременности. Питаться регулярно, небольшими порциями, порядка 7 раз в день

Скачать книгу можно здесь //pitanie-beremennih-po-mesyacam.zdorovayamama.com/

Здоровья вам и вашим деткам,

Режим дня беременной жизненно необходим! was last modified: Январь 30th, 2015 by Анна Пацкова

Программа подготовки беременных к родам

Основные темы курсов для беременных

  • Моральная подготовка к будущим родам и появлению малыша.
  • Навыки расслабления между схватками.
  • Дыхательная гимнастика (поможет сохранить силы во время схваток).
  • Подготовка к партнерским родам.
  • Как правильно ухаживать за новорожденным малышом (купание, кормление).
  • Как правильно кормить грудью новорожденного.
  • Юридическая и организационная подготовка: как получить больничный, отпуск, пособия от государства.

Школа подготовки к родам – это еще и общение с другими беременными девушками обсуждение проблем, коллективный поиск их решений. Подготовкой будущих мам занимаются различные специалисты: акушеры, психологи, педиатры, инструкторы по фитнесу, юристы.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременной следует изменить распорядок дня таким образом, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно.

В первую очередь, это означает наличие достаточного времени на отдых. Начиная со второго триместра, следует стремиться, чтобы продолжительность суточного сна составляла не менее 9 ч в сутки, включая эпизод дневного сна.

При возникновении эмоциональной напряжённости и нарушений сна беременным можно рекомендовать аутотренинг, фитотерапию, ароматерапию, рисование, пение, занятия по системе биологической обратной связи, при необходимости — консультацию психотерапевта.

Учитывая повышение потребности в кислороде, будущей матери, особенно проживающей в городской местности, следует использовать любые возможности пребывания на природе. Во все времена года рекомендованы регулярные неутомительные пешие прогулки по 1–1,5 ч ежедневно и, по возможности, перед сном. При этом место для ежедневных прогулок нужно выбирать подальше от шумных улиц и перекрёстков, отдавая предпочтение паркам и скверам.

При планировании отпуска и организации оздоровительного отдыха следует предпочесть страны с привычными климатическими условиями в осенне-весенний период. Идеальный вариант — санаторий для беременных. На отдыхе следует исключить подъём и перенос тяжестей и ограничить пребывание на активном солнце.

Беременным показаны тёплые воздушные ванны (температуры 22 °С) продолжительностью 5 мин в первые дни с постепенным ежедневным увеличением на 5–6 мин — до 25 мин. Выполнять процедуру можно на открытом воздухе, в солярии, на веранде. Рекомендованы общие солнечные ванны, начиная с 3 мин, с последующим увеличением на 2– 3 мин в день — до 20 мин.

Ввиду риска нарушения фосфорно-кальциевого обмена у беременных в осенне-зимнее время года и весной при естественном относительном гиповитаминозе, особенно в северных районах страны, полезно ультрафиолетовое облучение тела в сроки беременности 18–20 и 35–37 недель.

Если беременность протекает нормально, разрешено купание в море и реке. При этом лучше пользоваться специальными купальниками для беременных.

Как поддержать организм при «лежачей» беременности?

Поддержка организма при «лежачей» беременности может быть не только лекарственной и врачебной.

Будущей маме во время сохранения очень важно правильное питание, т.к. без движения и от переживаний аппетит резко падает

Кроме того, женщины в такой ситуации стараются меньше есть, стесняясь того, что не могут сходить в туалет без посторонней помощи.  Но потребности будущего ребенка в полезных веществах возрастают, без них он не сможет правильно формироваться и расти. Поэтому во время «лежачей» беременности женщине особенно важно принимать витаминно-минеральные комплексы, а также Омега-3, чтобы ребенок не испытывал дефицита важнейших веществ.  В комплексе Прегнотон Мама, разработанного специально для беременных, содержатся Омега-3, нужные витамины, йод и железо для улучшения кровообращения.Омега-3 не синтезируются в организме человека, но обязательно нужны для формирования мозга и иммунной системы у ребенка. Также Омега-3 сокращает риск преждевременных родов или выкидыша, преждевременного отхождения вод.

Есть ли какие-то рекомендации, как следует лежать? Советы дает врач, но обычно рекомендуют лежать желательно на левом боку, чередуя с менее долгим лежанием на правом боку. В этом случае к матке приливает больше крови, соответственно, происходит насыщение кислородом и питательными веществами.

Если постельный режим не строгий, обязательно надо спросить у врача, какие физические нагрузки допустимы и безопасны. Стоит уточнить, можно ли наклоняться, ходить по лестницам и т.д. Если врачи строго запрещают любые физические нагрузки, не следует проявлять самодеятельность и идти против рекомендаций врачей.

Важна и психологическая поддержка. Отсутствие движения и ощущение оторванности от жизни может повлиять на беременную женщину хуже, чем само заболевание, заставить ее ощущать одиночество и переживать. А стресс крайне отрицательно влияет на беременность.

Поэтому можно рассматривать «лежачую» беременность, как возможность затормозить течение жизни, подумать о планах на будущее. Можно попробовать заняться хобби – например, вязать, рисовать, вести блог, читать книги,  слушать онлайн лекции и т.д. Чтобы не чувствовать одиночество, можно не только общаться со знакомыми по телефону, но и, например, позвать подруг в гости (предупредив, что вы не можете вставать). Положительные эмоции всегда помогают выздоровлению, как и строгое следование предписаниям врача.

Даже в сложных условиях можно сохранить хорошее настроение и выносить здорового ребенка.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

В фазе органогенеза (до 14 недель) для предупреждения аномалий развития нервной трубки и врождённого кретинизма необходимо стремиться к воздержанию от употребления любых лекарственных средств. Исключение составляют фолиевая кислотf в дозе не менее 4 мг в сутки и калия йодид 200 мг в сутки. Их приём необходимо начать как можно раньше, в идеале — с момента принятия решения о зачатии, в худшем случае — с момента установления факта беременности.

Здоровым женщинам на протяжении всего периода следует избегать любых лекарственных препаратов, кроме простейших безрецептурных средств, соответствующих группе А перечня FDA (Food and Drug Administration). При этом самой женщине при обращении за медицинской помощью следует уведомить медицинского работника или врача любой специальности о вероятности или наличии беременности, особенно в ранние сроки. Беременным, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо вместе с лечащим врачом так подготовиться к беременности, чтобы иметь возможность снизить приём препаратов в ранние сроки до минимума или временно отказаться от них. Необходимость приёма лекарственных средств в период беременности контролирует лечащий врач.

Вопрос о приёме витаминов, специально разработанных для беременных, в настоящее время остаётся открытым.

Доказательств необходимости их приёма с уровнем доказательности А в настоящее время нет. Однако в разрезе ситуации, характерной для популяции российских женщин начала XXI в, приём поливитаминных и минеральных комплексов, разработанных специально для беременных, сохраняет свою актуальность у женщин, не имеющих возможности адекватно питаться, либо имеющих подтверждённый дефицит конкретных нутриентов. Возмещение последних предпочтительнее проводить монопрепаратами. Поливитаминные комплексы, предназначенные для других групп населения, в том числе детям, беременным в любом случае противопоказаны.

Сокращенный рабочий день для беременных

Всем известно, что дискриминация женщины на рабочем месте — довольно распространенное явление. Некоторые работодатели даже перед тем, как взять женщину на работу, заставляют ее пройти тест на беременность. Подобные действия являются противоправными, и преследуются по закону. Главное знать это, и понимать, что собственник не имеет отказывать в приеме на работу беременной на любом сроке.

Различными путями беременную женщину пытаются притеснять на работе не только начальство, но и сослуживцы, на которых переносится часть обязанностей. Если с сотрудниками нужно договариваться полюбовно, то с начальством действует только знание трудового права.

Любая беременная, вне зависимости от того, хорошо она себя чувствует или нет, должна быть переведена на легкий труд, но с письменного согласия обеих сторон. В этом случае заработная плата сохраняется в прежнем объеме. Даже если на предприятии нет такой должности, на которую может быть переведена женщина, с нее снимают излишнюю нагрузку. А вот сокращают ли рабочий день беременным?

Не все знают, что сокращенный (укороченный) рабочий день для беременных предусмотрен законодательно. Этот вопрос регулируется Трудовым Кодексом Российской Федерации, статья №93. Этот нормативный документ гласит, что по желанию самой женщины, собственник (директор, управляющий и т.д.) обязан перевести женщину на неполный рабочий день или неделю, независимо от формы собственности предприятия.

Так же законом защищены и женщины Украины, ведь согласно КЗоТ, статья 56 они имеют право на сокращение, как рабочего дня, так и недели. Кроме того, согласно пункта 9, статьи 179 женщина, находящаяся в декрете имеет право брать работу на дом, если есть такая возможность, и одновременно получать детские выплаты и заработную плату.

Если работодатель отказывается от этого, то женщина может обратиться с соответствующим заявлением в суд и выиграет его, после чего будет восстановлена в своих правах, а на собственника будет наложен штраф. Многие не доводят дело до судебных разбирательств и в итоге соглашаются на сокращение рабочего дня беременным.

Какой должен быть рабочий день у беременных?

Есть три разновидности сокращения времени работы:

  1. Неполный рабочий день для беременных. Это означает, что за день женщина отработает на несколько часов меньше (нет четкой цифры, всё зависит от договоренности между сторонами)
  2. Неполная рабочая неделя. Рабочий день по продолжительности остается прежним, а вот вместо пяти дней, женщина будет работать три.
  3. Смешанный вид сокращения рабочего времени (дня, недели) беременным. Сокращаются и дни (три вместо пяти), и часы (пять, а не восемь). Для того чтобы перейти на сокращенное рабочее время, необходимо написать заявление, подписать двусторонний договор и приложить справку от доктора о наличии беременности. К сожалению, с уменьшением времени меньше (пропорционально) становится и зарплата, что оговорено законодательно. А вот легкий труд оплачивается в прежнем объеме.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector